ফ্যাটি লিভারের যত্ন

ফ্যাটি লিভার কি আবার স্বাভাবিক হয়?

অনেক সময় হয়। ধীরে শরীরের ওজনের ৭ থেকে ১০ শতাংশ কমানো, প্রায় প্রতিদিন দ্রুত হাঁটা আর চিনিযুক্ত পানীয় বাদ দিলে বেশিরভাগ মানুষের লিভারের চর্বি কমে, প্রদাহ শান্ত হয়। যে ক্ষত ইতিমধ্যে হয়ে গেছে তা ফেরানো কঠিন, তাই প্রথম পরীক্ষাটা জরুরি। কোনো সাপ্লিমেন্ট বা টনিক এই কাজ করে দেয় না।

আমরা কী দেখি

শুধু চর্বি লিভারের খুব একটা ক্ষতি করে না। চিন্তা তখন, যখন এটা প্রদাহ তৈরি করে (একে কখনো NASH বা MASH বলা হয়) আর বছরের পর বছর ক্ষত জমে। রক্ত পরীক্ষা আর ফাইব্রোস্ক্যানে বোঝা যায় আপনি সেই পথের কোথায়। এর পেছনের কারণগুলোও দেখি: ওজন, রক্তে চিনি, কোলেস্টেরল, রক্তচাপ, আর কোনো ওষুধ ভূমিকা রাখছে কি না।

সত্যিই কী কাজ করে

শরীরের ওজনের ৭ থেকে ১০ শতাংশ ধীরে কমালে বেশিরভাগ মানুষের চর্বি কমে, প্রদাহ শান্ত হয়। প্রায় প্রতিদিন ৩০ মিনিট দ্রুত হাঁটা, কোমল পানীয়ের বদলে পানি, ভাজাপোড়া অর্ধেক করা, এতেই অনেকটা এগোনো যায়। রাতারাতি অলৌকিক কিছু না চেয়ে আমরা এমন লক্ষ্য ঠিক করতে সাহায্য করি যা নিয়ে আপনি চলতে পারবেন, তারপর ফলোআপে অগ্রগতি দেখি।

এই কাজটা করে দেওয়ার মতো কোনো সাপ্লিমেন্ট বা টনিক নেই। “লিভার ক্লিনজ” নামে যা বিক্রি হয়, তাতে সাবধান।